Pelvik Nedir?
Pelvik, gövdenin alt kısmıdır. Karın ile bacaklar arasında bulunur ve karnın alt kısmında, kalça kemikleri arasındaki alanıdır. Pelvik, gövdeyi destekleyen, dengeleyen ve pelvis içerisinde bulunan organları koruyan bir yapıdır.
Pelvik Kemiği
Pelvis, üç adet kemikten oluşur:
- Sakrum: Omurganın alt kısmında bulunan kemiktir.
- İliakal Kemikler: Kalça kemikleri olarak da bilinir.
- Pubis Kemiği: Kasıklarda bulunan kemiktir.
Bu kemikler, birbirine kıkırdak ve bağlarla bağlanarak pelvisi oluşturur. Pelvik kemik, pelvisin en dış kısmını oluşturur ve gövdenin ağırlığını destekler.
Pelvik Taban
Pelvik taban, pelvisin iç kısmını örten ve pelvis içerisinde bulunan organları destekleyen bir yapıdır. Pelvik taban, kas, bağ ve fasyadan oluşur.
Pelvik taban kasları, idrar torbası, rahim, yumurtalıklar ve rektumu yerinde tutar. Bu kaslar, idrar yapma, dışkı yapma ve cinsel ilişki gibi önemli işlevlerin gerçekleşmesinde de rol oynar.
Pelvik Bölgedeki Organlar
Pelvis içerisinde bulunan organlar şunlardır:
- İdrar torbası
- Rahim
- Yumurtalıklar
- Vajina
- Anüs
- Kalın bağırsağın alt kısımları
Bu organlar, pelvik taban tarafından desteklenir ve korunur.
Pelvik Ağrı
Pelvik ağrı, pelvis bölgesinde hissedilen ağrıdır. Pelvik ağrı, üreme, idrar ve sindirim sistemi problemlerinden kaynaklanabilir.
Pelvik ağrının nedenleri şunlardır:
- Endometriozis
- Adenomyozis
- Pelvik inflamatuar hastalık (PID)
- Endometriyal polipler
- Fibroidler
- Menopoz
- İdrar yolu enfeksiyonu (İYE)
- Sindirim sistemi hastalıkları
- Pelvik taban kaslarının zayıflaması
Pelvik ağrı, genellikle göbek deliği ile kasık arasındaki bölgede hissedilir. Ağrı, künt, keskin, kramp şeklinde veya yanma şeklinde olabilir. Ağrı, sürekli veya aralıklı olabilir.
Pelvik ağrının tedavisi, ağrının nedenine göre değişir.
Pelvik Taban Fonksiyon Bozuklukları
Pelvik taban kaslarının zayıflaması veya işlev bozukluğu, pelvik taban fonksiyon bozukluklarına neden olur. Pelvik taban fonksiyon bozukluklarının nedenleri şunlardır:
- Hamilelik ve doğum
- Obezite
- Kronik öksürük
- Kabızlık
- Stres
- Yaşlılık
Pelvik taban fonksiyon bozukluklarının belirtileri şunlardır:
- İdrar kaçırma
- Dışkı kaçırma
- Kabızlık
- Mesane ve bağırsak kontrolünde zorluk
- Cinsel ilişki sırasında ağrı
Pelvik taban fonksiyon bozukluklarının tedavisi, bozukluğun nedenine göre değişir.
Pelvik Bölgenin Sağlığı İçin Öneriler
Pelvik bölgenin sağlığı için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Kronik öksürük ve kabızlığı kontrol altına alın.
- Stresi azaltın.
- Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için kegel egzersizleri yapın.
Pelvik bölge, sağlığımız için önemli bir bölgedir. Pelvik bölgenin sağlığı için yukarıdaki önerileri uygulayarak, bu bölgeyi sağlıklı tutabilirsiniz.