Boyun Düzleşmesi Nedir?
Boyun düzleşmesi, normalde öne doğru açık bir “C” gibi olan boyun vertebral kemiklerinin düzleşmesi durumudur. Bu durum, boynun doğal eğriliğinin azalmasına veya kaybolmasına neden olur. Boyun düzleşmesi, boyun ağrısı, baş ağrısı, kol ağrısı, yorgunluk ve uyuşma gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Boyun Düzleşmesinin Nedenleri
Boyun düzleşmesinin birçok nedeni olabilir. En yaygın nedenler şunlardır:
- Duruş bozuklukları: Uzun süreli yanlış duruş, boyun düzleşmesine neden olabilir. Özellikle bilgisayar başında çalışan, cep telefonuyla çok fazla vakit geçiren veya arabada uzun süre yolculuk yapan kişilerde duruş bozuklukları daha yaygındır.
- Stres: Stres, kasların gergin olmasına ve boyun düzleşmesine neden olabilir.
- Demir ve kalsiyum eksikliği: Demir ve kalsiyum, kemik sağlığı için gerekli olan minerallerdir. Bu minerallerin eksikliği, kemiklerin zayıflamasına ve boyun düzleşmesine neden olabilir.
- Yanlış yastık seçimi: Yanlış yastık seçimi, boynun doğal eğriliğini bozarak boyun düzleşmesine neden olabilir.
- Obezite: Obezite, boynun üzerindeki baskıyı artırarak boyun düzleşmesine neden olabilir.
- Romatoid artrit: Romatoid artrit, boyun eklemlerini etkileyen bir otoimmün hastalıktır. Bu hastalık, boyun düzleşmesine neden olabilir.
- Travma: Boyun travması, boyun düzleşmesine neden olabilir.
Boyun Düzleşmesinin Belirtileri
Boyun düzleşmesinin belirtileri, boyun düzleşmesinin derecesine ve nedenine bağlı olarak değişebilir. En yaygın belirtiler şunlardır:
- Boyun ağrısı: Boyun düzleşmesinin en yaygın belirtisidir. Boyun ağrısı, genellikle boyun arkasında, omuzlarda ve sırtta hissedilir.
- Baş ağrısı: Baş ağrısı, boyun düzleşmesinin diğer yaygın bir belirtisidir. Baş ağrısı, genellikle alın, şakaklarda veya başın arkasında hissedilir.
- Kol ağrısı: Kol ağrısı, boyun düzleşmesinin nadir görülen bir belirtisidir. Kol ağrısı, genellikle omuzlarda, dirseklerde veya ellerde hissedilir.
- Yorgunluk: Yorgunluk, boyun düzleşmesinin diğer bir yaygın belirtisidir.
- Uyuşma: Uyuşma, boyun düzleşmesinin nadir görülen bir belirtisidir. Uyuşma, genellikle parmaklarda, kollarda veya bacaklarda hissedilir.
Boyun Düzleşmesinin Tanısı
Boyun düzleşmesinin tanısı, genellikle fizik muayene ile konulur. Fizik muayene sırasında, doktor boyun eğriliğini değerlendirir. Ayrıca, boyun ağrısı gibi belirtiler varsa, doktor ağrının nedenini belirlemek için röntgen veya MR gibi görüntüleme testleri isteyebilir.
Boyun Düzleşmesinin Tedavisi
Boyun düzleşmesinin tedavisi, boyun düzleşmesinin derecesine ve nedenine bağlı olarak değişir. Hafif vakalarda, genellikle evde uygulanabilecek tedaviler yeterlidir. Bu tedaviler şunlardır:
- Duruş düzeltme: Duruş bozukluklarının düzeltilmesi, boyun düzleşmesinin önlenmesi veya tedavisinde önemli rol oynar. Duruş bozukluklarını düzeltmek için, doktorunuz size egzersizler önerebilir.
- Ağrı kesici ilaçlar: Ağrı kesici ilaçlar, boyun ağrısını hafifletmek için kullanılabilir.
- Fizik tedavi: Fizik tedavi, boyun kaslarını güçlendirmek ve boyun hareketliliğini iyileştirmek için kullanılabilir.
Orta ve şiddetli vakalarda, cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi müdahale, boyun eğriliğini düzeltmek için yapılır.
Boyun Düzleşmesini Önlemek için Neler Yapılabilir?
Boyun düzleşmesini önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Doğru duruşu koruyun: Uzun süre oturacaksanız, dik oturun ve sırtınızın arkasına yaslanın. Bilgisayar kullanırken, monitörünüzü göz hizasına getirin. Cep telefonuyla konuşurken, telefonunuzu kulak hizasına getirin.
- Stresi azaltın: Stres, kasların gergin olmasına neden olabilir. Stresi azaltmak için, düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve sağlıklı beslenin.
- Demir ve kalsiyum açısından zengin beslenin: Demir ve kalsiyum, kemik sağlığı için gerekli olan minerallerdir. Bu mineralleri yeterli