Kick Boks Nedir?
Kick boks, yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur. 1960’larda Amerika Birleşik Devletleri’nde geliştirilen kick boks, karate, muay thai ve boks gibi farklı dövüş sanatlarının bir karışımıdır.
Kick boks, hem bir savunma hem de bir rekabet sporu olarak uygulanabilir. Savunma sanatları olarak kick boks, kendini savunmak için gerekli olan teknikleri öğretir. Rekabet sporları olarak kick boks, iki rakip arasında bir ringde veya arenada yapılan müsabakalardır.
Kick Boks Tarihi
Kick boksun tarihi, 1960’larda Amerika Birleşik Devletleri’nde geliştirildiğine kadar uzanmaktadır. Kick boksun gelişiminde, karate, muay thai ve boks gibi farklı dövüş sanatlarının etkisi olmuştur.
Karate, kick boksun geliştirilmesinde en önemli rolü oynayan dövüş sanatıdır. Karate, yumruk ve tekme tekniklerine dayalı bir Japon dövüş sanatıdır. Kick boks, karatenin yumruk ve tekme tekniklerini benimsemiştir.
Muay thai, kick boksun geliştirilmesinde bir diğer önemli rolü oynayan dövüş sanatıdır. Muay thai, yumruk, tekme, diz ve dirsek tekniklerine dayalı bir Tayland dövüş sanatıdır. Kick boks, muay thainin diz ve dirsek tekniklerini benimsemiştir.
Boks, kick boksun geliştirilmesinde etkili olan bir diğer dövüş sanatıdır. Boks, sadece yumruk tekniklerine dayalı bir İngiliz dövüş sanatıdır. Kick boks, boksun ayak hareketlerini benimsemiştir.
Kick Boks Teknikleri
Kick boks, hem yumruk hem de tekme tekniklerini kullanır. Kick boks teknikleri, aşağıdaki kategorilere ayrılabilir:
- Yumruk teknikleri: Yumruk teknikleri, bokstan alınmıştır. Yumruk teknikleri, jab, cross, hook ve uppercut gibi temel tekniklerden oluşur.
[Image of Yumruk teknikleri] - Tekme teknikleri: Tekme teknikleri, karate ve muay thaiden alınmıştır. Tekme teknikleri, yüksek tekme, orta tekme, düşük tekme, dönme tekme ve ters tekme gibi temel tekniklerden oluşur.
[Image of Tekme teknikleri] - Diz teknikleri: Diz teknikleri, muay thaiden alınmıştır. Diz teknikleri, yüksek diz, orta diz ve düşük diz gibi temel tekniklerden oluşur.
[Image of Diz teknikleri] - Clutch teknikleri: Clutch teknikleri, boks ve muay thaiden alınmıştır. Clutch teknikleri, rakibin kollarını ve gövdesini kontrol etmek için kullanılır.
[Image of Clutch teknikleri]
Kick Boks Kuralları
Kick boks müsabakaları, aşağıdaki kurallara göre yapılır:
- Müsabakalar, bir ringde veya arenada yapılır.
- Müsabakalar, 3 dakikalık 3 raunttan oluşur.
- Müsabakalarda, koruyucu ekipman kullanılır. Bu ekipman, kask, dişlik, eldiven ve bandajdan oluşur.
- Müsabakalarda, yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch teknikleri kullanılır.
- Müsabakalarda, nakavt ve teknik nakavt ile galibiyet alınabilir.
Kick Boksun Faydaları
Kick boks, hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok fayda sağlayan bir spordur. Kick boksun faydaları şunlardır:
- Fiziksel faydalar: Kick boks, kas gücünü, dayanıklılığı, esnekliği ve koordinasyonu geliştirir. Kick boks, aynı zamanda kilo verme ve sağlıklı bir vücut geliştirme için de etkili bir spordur.
- Zihinsel faydalar: Kick boks, özgüveni, konsantrasyonu ve stres yönetimini geliştirir. Kick boks, aynı zamanda stresi azaltmak ve rahatlamak için de etkili bir yoldur.
Kick Boks Türkiye’de
Türkiye’de kick boks, 1980’lerde gelişmeye başlamıştır. Türkiye Kick Boks Federasyonu (TKBF), 1988 yılında kurulmuştur. TKBF, kick boksun Türkiye’de gelişmesi ve yaygınlaşması için çalışmalar yapmaktadır.
Türkiye’de kick boks, hem bir spor hem de bir dövüş sanatı olarak yaygın olarak uygulanmaktadır. Kick boks, Türkiye’de birçok uluslararası müsabakaya ev sahipliği yapmıştır.
**Sonuç olarak, kick boks hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok fayda sağlayan bir spordur. Kick boks, kendini savunmak, sağlıklı bir