Kanıksama Nedir?
Kanıksama, bir duruma veya olaya alışmak ve kabullenmektir. Bu durum veya olay, kişinin istediği veya hoşlandığı bir şey olmayabilir. Kanıksama, genellikle olumsuz durumlar ve olaylar için kullanılır. Örneğin, bir kişi yaşadığı şehirde her gün trafik sıkışıklığı yaşıyorsa, zamanla bu duruma alışabilir ve kabullenebilir. Bu durumda, kişi trafik sıkışıklığına artık tepki vermez ve onu normal bir şey olarak görür.
Kanıksama, bir kişinin zihninde ve davranışlarında birtakım değişikliklere neden olabilir. Örneğin, kişi artık olumsuz durum veya olaya karşı tepki vermeyebilir. Aynı zamanda, bu durum veya olayın olumsuz etkilerini azaltmak için çaba göstermeyebilir.
Kanıksamanın Nedenleri
Kanıksamanın birçok nedeni olabilir. Bu nedenlerden bazıları şunlardır:
- Durumun veya olayın sürekli tekrarlanması: Bir durum veya olay ne kadar sık tekrarlanırsa, kişi o duruma veya olaya o kadar alışır.
- Durumun veya olayın kişinin kontrolünde olmaması: Kişi, durumun veya olayın kontrolünü elinde tutamıyorsa, bu duruma veya olaya daha kolay alışabilir.
- Durumun veya olayın kişinin önemsemediği bir şey olması: Kişi, durumun veya olayı önemsemiyorsa, ona karşı daha az tepki verir ve daha kolay alışır.
Kanıksamanın Sonuçları
Kanıksamanın hem olumlu hem de olumsuz sonuçları olabilir. Olumlu sonuçları şunlardır:
- Kişinin stres ve kaygı düzeyinin azalması: Kişi, olumsuz durum veya olaya alıştıkça, ondan kaynaklanan stres ve kaygı düzeyi azalabilir.
- Kişinin enerjisinin korunması: Kişi, olumsuz durum veya olaya karşı tepki vermek için enerji harcamaz. Bu da, kişinin enerjisinin korunmasına yardımcı olur.
Olumsuz sonuçları şunlardır:
- Kişinin değişime direnmesi: Kanıksama, kişinin değişime direnmesine neden olabilir. Kişi, alıştığı durum veya olayı değiştirmek istemez ve bu nedenle değişime karşı çıkabilir.
- Kişinin olumsuz durumu veya olayı kabullenmesi: Kanıksama, kişinin olumsuz durumu veya olayı kabullenmesine neden olabilir. Kişi, bu durum veya olayın değişmeyeceği fikrine alışır ve bu nedenle onu kabullenir.
Kanıksamayla Nasıl Başa Çıkılır?
Kanıksamayla başa çıkmanın birkaç yolu vardır. Bu yollar şunlardır:
- Olumsuz durumu veya olayı değiştirmeye çalışmak: Kişi, olumsuz durum veya olayı değiştirmeye çalışarak kanıksamayı azaltabilir. Örneğin, kişi yaşadığı şehirdeki trafik sıkışıklığını azaltmak için çaba gösterebilir.
- Olumsuz durum veya olayla başa çıkmak için yeni yöntemler geliştirmek: Kişi, olumsuz durum veya olayla başa çıkmak için yeni yöntemler geliştirerek kanıksamayı azaltabilir. Örneğin, kişi trafik sıkışıklığına karşı daha sabırlı olmayı öğrenebilir.
- Olumsuz durum veya olayın olumlu yönlerini görmek: Kişi, olumsuz durum veya olayın olumlu yönlerini görerek kanıksamayı azaltabilir. Örneğin, kişi trafik sıkışıklığını, yeni insanlarla tanışmak için bir fırsat olarak görebilir.
Kanıksamanın Örnekleri
Kanıksama, günlük hayatımızda sıklıkla karşılaştığımız bir durumdur. Kanıksamanın bazı örnekleri şunlardır:
- Bir kişinin yaşadığı şehirdeki hava kirliliğine alışması
- Bir öğrencinin okuldaki notlarının düşük olmasına alışması
- Bir çalışanın iş yerindeki baskıya alışması
- Bir kişinin kronik bir hastalıkla yaşamasına alışması
Kanıksama, hem olumlu hem de olumsuz sonuçlara yol açabilen bir durumdur. Kanıksamayla başa çıkmak için kişinin durumunu ve kendi özelliklerini göz önünde bulundurması önemlidir.kanı